水保所开展“调一调心弦”情绪调试团体辅导活动

　　本次团体辅导分为“破冰”、“情绪ABC理论”及“情绪加油站”三部分。在第一部分“破冰”中，同学们按照要求相互介绍自己，面对不太熟悉的同学，大家一开始都有些手足无措，不知该如何介绍自己，但是在郑文倩的逐步引导下，同学们慢慢开始相互交流熟悉起来。接下来郑老师介绍了情绪ABC理论，启发同学们关注自己内心的情绪变化，分析具体情境、感受和想法的内在联系，更好地管理负面情绪。在这部分的活动中，老师要求同学们说出自己如何面对生活中的挑战和错误，引发了同学们对自身困扰的思考和感悟，让他们明白良好的情绪管理对于心理健康具有重要的影响。最后一部分是情绪加油站，同学们轮流说出最近发生的三件好事，每位同学都分享了让他们感到快乐的事情，比如取得了好成绩、收到了好消息亦或是完成了论文某个章节的撰写，这样的分享有利于增强正面情绪体验，培养积极乐观的情绪状态。

　　本次团体心理辅导活动是学校“阳光护航”心理育人宣传季活动的一部分，有利于培养学生对自身情绪管理的意识，提升学生心理健康意识，正确认识自己，学会心理调节。

活动现场

 

编辑：王容娜

终审：韩锁昌