一堂生动的“研究生自我探索与成长”讲座

　　  为促进研究生思想道德素质、科学文化素养和身心健康协调发展，11月21日下午，水土保持科学与工程学院（水土保持研究所）在水保所二层报告厅举行了主题为“研究生自我探索与成长”的报告讲座，西北农林科技大学心理教育与发展中心代江燕老师主讲，100余名研究生参加。

　　报告伊始，代老师通过视频短片引出自我探索的重要性，结合当下热点事件和大量研究成果，指出“要努力，但更要精准努力”。随后，她带领同学开展互动小游戏，通过自我评价打分，量化现阶段学业、就业、经济、情感生活和人际关系五个方面的表现，帮助同学们剖析自身能力和性格特点，肯定自我价值。最后，代老师从专业角度出发，就如何面对压力和负面情绪这个关键点，向同学们传授了正确科学的应对心态和技巧，同时结合自己学习成长中的经验体会，鼓励大家发挥优势、管理弱点，享受平和喜悦的健康人生。

　　会后，水保学院2023级研究生杨科表示，此次报告会为他提供了宝贵的心理健康交流平台，他学习到很多自我探索的知识和应对压力的方法，这有助于他在今后的科研生活中更好地了解自我、发展自我，科学处理各种负面情绪。

　　加强学生心理健康教育，是提高学生心理素质、促进学生健康发展的重要途径。水保学院通过开展相关培训讲座，帮助学生更好地认识和掌握自身的情感、心理和行为，从而获得源源不断的心灵力量，拥有更加积极、健康、充实的研究生生活。

　　图1 代江燕老师主讲

　　图2 “探索自我”小游戏环节

编辑：王容娜

终审：韩锁昌